महिनावारी अभिलेखPeriod Tracker
आफ्नो फोनमा महिनावारीको सरल अभिलेख राख्नुहोस् र अर्को कहिले सुरु हुन सक्छ हेर्नुहोस्। खाता छैन, र केही पनि तपाईंको फोनबाट बाहिर जाँदैन।
Keep a simple record of your periods on this phone and see when the next one is likely to start. There is no account, and nothing ever leaves your phone.
Your privacyतपाईंको गोपनीयता
Entries are saved only in this phone's browser (local storage). NepalDoc does not see them and does not store them on any server, and there is no account to sign into. Please know the limit: if you change phones or clear your browser data, this history is lost and cannot be recovered.
प्रविष्टिहरू यस फोनको ब्राउजरमा मात्र (local storage) सुरक्षित हुन्छन्। NepalDoc ले ती देख्दैन र कुनै सर्भरमा राख्दैन, र साइन इन गर्ने खाता पनि छैन। यो सीमा बुझ्नुहोस्: फोन बदलेमा वा ब्राउजरको डाटा मेटेमा यो अभिलेख हराउँछ र फिर्ता पाउन सकिँदैन।
महिनावारी थप्नुहोस्Add a period
तपाईंले अभिलेख गर्नुभएको महिनावारीYour recorded periods
अझै कुनै महिनावारी अभिलेख गरिएको छैन। माथि आफ्नो अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिन थप्नुहोस् र सामान्य चक्र लम्बाइ राख्नुहोस् — तुरुन्तै अनुमान देखिनेछ।
No periods recorded yet. Add the first day of your last period above and set your usual cycle length — a prediction appears straight away.
अब के हुनेWhat is next
How these estimates workयी अनुमान कसरी काम गर्छन्
Your cycle is counted from the first day of one period to the first day of the next. Ovulation is estimated at about 14 days before the next period, and the days when pregnancy is most likely are the 5 days before ovulation and the day itself. These are calendar estimates only — every cycle varies, and this tracker is NOT a contraception method and NOT medical advice.
तपाईंको चक्र एउटा महिनावारीको पहिलो दिनदेखि अर्कोको पहिलो दिनसम्म गनिन्छ। Ovulation अर्को महिनावारीभन्दा करिब 14 दिन अघि भएको अनुमान गरिन्छ, र गर्भ रहने सम्भावना बढी हुने दिन ovulation अघिका 5 दिन र त्यही दिन हो। यी पात्रो अनुमान मात्र हुन् — हरेक चक्र फरक हुन्छ, र यो अभिलेख गर्भनिरोधको उपाय होइन र चिकित्सकीय सल्लाह पनि होइन।
डाक्टरलाई कहिले देखाउनेWhen to see a doctor
यीमध्ये कुनै लागू भएमा स्त्रीरोग विशेषज्ञलाई देखाउनुहोस्:
Book a visit with a gynaecologist if any of these sound familiar:
- महिनावारी 3 महिना आएको छैन, र तपाईं गर्भवती हुनुहुन्नYour period has not come for 3 months, and you are not pregnant
- रगत बग्ने क्रम 7 दिनभन्दा बढी रहन्छBleeding lasts longer than 7 days
- लगातार धेरै घण्टा हरेक घण्टा pad वा tampon पूरै भिज्छYou soak through a pad or tampon every hour for several hours in a row
- तपाईंको चक्र बारम्बार 21 दिनभन्दा छोटो वा 35 दिनभन्दा लामो हुन्छYour cycle is shorter than 21 days or longer than 35 days, again and again
- महिनावारी बीचमा, वा सम्भोगपछि रगत बग्छBleeding between periods, or after sex
- महिनावारीको दुखाइ कडा छ, वा बढ्दै गइरहेको छPeriod pain is severe, or keeps getting worse
- महिनावारी छुटेको छ र गर्भ रहन सक्ने सम्भावना छ — गर्भ परीक्षण गर्नुहोस्You have missed a period and could be pregnant — take a pregnancy test
मलाई खाता वा app चाहिन्छ?Do I need an account or an app?
चाहिँदैन। यो पृष्ठ नै पूरा अभिलेख हो। तपाईंका प्रविष्टिहरू यस फोनको ब्राउजरमा बस्छन् र हप्तौं पछि फर्किंदा पनि — यही फोन र यही ब्राउजरमा — काम गर्छन्।
No. This page is the whole tracker. Your entries live in this phone's browser and work even if you come back weeks later — on this same phone and browser.
गर्भ नरहोस् भनेर म यसलाई प्रयोग गर्न सक्छु?Can I use this to avoid pregnancy?
सकिँदैन। पात्रो अनुमान भरपर्दो गर्भनिरोध होइन — ovulation कुनै पनि चक्रमा अघि वा पछि सर्न सक्छ। गर्भनिरोधका लागि भरपर्दा विधिबारे डाक्टर वा स्वास्थ्यकर्मीसँग कुरा गर्नुहोस्।
No. Calendar estimates are not reliable contraception — ovulation can move earlier or later in any cycle. For contraception, talk to a doctor or health worker about dependable methods.
मेरो चक्र हरेक महिना फरक हुन्छ। यसले अझै मद्दत गर्छ?My cycle is different every month. Will this still help?
अभिलेख आफैंले अझै मद्दत गर्छ — तपाईं ढाँचा डाक्टरलाई देखाउन सक्नुहुन्छ। अनुमान तपाईंको औसतमा आधारित हुन्छ, त्यसैले धेरै अनियमित चक्रमा समयसीमा फराकिलो र कम निश्चित हुन्छ।
The record itself still helps — you can show the pattern to a doctor. Predictions use your average, so very irregular cycles give wider, less certain windows.
NepalDoc मा प्रमाणित स्त्रीरोग विशेषज्ञहरूVerified gynaecologists on NepalDoc
Find a gynaecologist in Nepalनेपालमा स्त्रीरोग विशेषज्ञ खोज्नुहोस्
Browse obstetrician–gynaecologists across Nepal in the NepalDoc directory and choose the care that fits you.
NepalDoc निर्देशिकामा नेपालभरका प्रसूति तथा स्त्रीरोग विशेषज्ञहरू हेर्नुहोस् र आफूलाई मिल्ने हेरचाह छान्नुहोस्।
जानकारीका लागि मात्र — चिकित्सकीय सल्लाह होइनInformational only — not medical advice
यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।
This guide is general education, not a diagnosis or personal treatment plan. A qualified clinician should assess your symptoms and medical history.