मनोचिकित्सा · NepalDoc
सामान्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूबारे सरल भाषाका मार्गदर्शिका — ती के हुन्, तिनका लक्षण, तिनको उपचार कसरी हुन्छ, र नेपालमा मनोचिकित्सक कसरी खोज्ने। सामान्य जानकारी, निदान होइन।
Plain-language guides to common mental-health conditions — what they are, their symptoms, how they are treated, and how to find a psychiatrist in Nepal. General information, never a diagnosis.
तपाईंको फोनमा चल्ने छोटा उपकरण। उत्तर तपाईंको उपकरणमै रहन्छ। Short tools that work on your phone. Answers stay on your device.
पछिल्ला दुई हप्तामा मनोदशा, निद्रा, ऊर्जा र रुचिबारे नौ मानक प्रश्न।Nine standard questions about mood, sleep, energy and interest over the last two weeks.
पछिल्ला दुई हप्तामा चिन्ता, तनाव र बेचैनीबारे सात मानक प्रश्न।Seven standard questions about worry, tension and restlessness over the last two weeks.
तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको कुरा छान्नुहोस् र कुन अवस्था मार्गदर्शिका मिल्छ हेर्नुहोस् — पढाइ मार्गदर्शिका, निदान होइन।Pick what you have been feeling and see which condition guides fit — a reading guide, not a diagnosis.
तपाईं वा तपाईंको नजिकको व्यक्तिले आफूलाई हानि गर्ने सोचमा अघि बढ्न सक्छ भने नपर्खनुहोस्। नेपालको राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन 1166 मा फोन गर्नुहोस् — निःशुल्क र गोप्य, मानसिक अस्पताल लगनखेलबाट प्रशिक्षित सल्लाहकारहरूसहित सञ्चालित — वा नजिकको अस्पतालको आकस्मिक कक्षमा जानुहोस्। कसैले आफूलाई हानि गर्न सक्छ वा सुरक्षित रहन सक्दैन भने एक्लै नछोड्नुहोस्।
If you or someone near you may act on thoughts of self-harm, do not wait. Call Nepal's National Suicide Prevention Helpline 1166 — free and confidential, run from Mental Hospital, Lagankhel, with trained counsellors — or go to the nearest hospital emergency department. If someone may harm themselves or cannot stay safe, do not leave them alone.
📞 1166 — National Suicide Prevention Helpline / राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन
दुई प्रश्न। पहिलो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।
Is anyone in immediate danger right now — or having thoughts of acting on urges to harm themselves?
तपाईं वा तपाईंको नजिकको व्यक्तिले आफूलाई हानि गर्ने सोचमा अघि बढ्न सक्छ भने नपर्खनुहोस्। नेपालको राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन 1166 मा फोन गर्नुहोस् — निःशुल्क र गोप्य, मानसिक अस्पताल लगनखेलबाट प्रशिक्षित सल्लाहकारहरूसहित सञ्चालित — वा नजिकको अस्पतालको आकस्मिक कक्षमा जानुहोस्। कसैले आफूलाई हानि गर्न सक्छ वा सुरक्षित रहन सक्दैन भने एक्लै नछोड्नुहोस्।
If you or someone near you may act on thoughts of self-harm, do not wait. Call Nepal's National Suicide Prevention Helpline 1166 — free and confidential, run from Mental Hospital, Lagankhel, with trained counsellors — or go to the nearest hospital emergency department. If someone may harm themselves or cannot stay safe, do not leave them alone.
📞 1166 — National Suicide Prevention Helpline / राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन
What is troubling you most lately?
PHQ-9 जाँचबाट सुरु गर्नुहोस् — यसले 'उदास महसुस' लाई कदम चाल्न सकिने score मा बदल्छ — त्यसपछि डिप्रेसन मार्गदर्शिका पढ्नुहोस्.
Start with the PHQ-9 check — it turns 'feeling low' into a score you can act on — then read the depression guide.
चिन्ताका लक्षणका लागि GAD-7 जाँचबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि सामान्यीकृत चिन्ता मार्गदर्शिका।
Start with the GAD-7 check for anxiety symptoms, then the generalized anxiety guide.
पहिले निद्रा र निद्रा विकार मार्गदर्शिका पढ्नुहोस् — ढाँचा, कारण र के ले मद्दत गर्छ भन्ने समेटिएको छ — र निद्रा खराबीसँगै उदासी वा चिन्ता पनि भए अवस्था खोजी प्रयोग गर्नुहोस्।
Read the insomnia and sleep disorders guide first — it covers patterns, causes and what helps — and use the condition explorer if poor sleep comes with low mood or worry.
शोक र समायोजन प्रतिक्रिया मानवीय हुन्, र तिनका आफ्नै मार्गदर्शिका यहाँ छन्। मिल्ने एउटा पढ्नुहोस्, र व्यक्तिले उत्तर देओस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने मनोचिकित्सकलाई सोध्नुहोस् प्रयोग गर्नुहोस्।
Grief and adjustment reactions are human, and they have their own guides here. Read the one that fits, and use Ask a Psychiatrist if you want a person to answer.
अवस्था खोजी यहीँका लागि बनाइएको हो: तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको कुरा छान्नुहोस्, यसले मिल्ने मार्गदर्शिकातिर देखाउँछ।
The condition explorer was built for exactly this: pick what you have been feeling and it will point you to the matching guides.
यी मनोचिकित्सकले NepalDoc भिडियो परामर्श दिन्छन्। उपलब्धता हेर्न र भेट अनुरोध गर्न एक छान्नुहोस्।
These psychiatrists offer NepalDoc video consultations. Choose one to see their availability and request a visit.
जान्नुहोस् · Learn
पहिलो उपचारपछि पनि डिप्रेसन नहटेमा बाटो सकिएको हुँदैन — मनोचिकित्सकले लिन सक्ने थप कदमहरू छन्।When depression does not lift after the first treatments, it is not the end of the road — there are further steps a psychiatrist can take.
थप पढ्नुहोस् →
तनाव नबितेर निद्रा, मनोदशा र स्वास्थ्यलाई असर गर्न थालेमा यो कठिन हप्ता मात्र नहुन सक्छ — र सहयोग उपलब्ध छ।When stress stops passing and starts shaping sleep, mood and health, it may be more than a hard week — and support is available.
थप पढ्नुहोस् →
निदाउन, निद्रा टिकाउन, वा उठ्दा ताजा नहुने समस्या — निद्रा समस्या सामान्य, उपचारयोग्य, र गम्भीरतापूर्वक लिनुपर्ने हुन्छ।Trouble falling asleep, staying asleep, or waking unrefreshed — sleep problems are common, treatable, and worth taking seriously.
थप पढ्नुहोस् →
कसैलाई गुमाएपछिको शोक रोग होइन — तर यो अत्यधिक भारी हुन सक्छ, र कहिलेकाहीं यसलाई व्यावसायिक सहयोग चाहिन्छ।Grief after losing someone is not an illness — but it can be overwhelming, and sometimes it needs professional support.
थप पढ्नुहोस् →
सबै कुरामा फैलिने र बन्द नहुने चिन्ता — GAD भनेको चिन्ता गर्ने बानी मात्र होइन, र यसले उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ।Worry that spreads to everything and will not switch off — GAD is more than being a worrier, and it responds well to treatment.
थप पढ्नुहोस् →
जीवन परिवर्तनप्रतिको प्रतिक्रिया — क्षति, बसाइँसराइ, असफलता, बिरामी — जुन सामना गर्ने क्षमताले धान्नेभन्दा बलियो वा लामो हुन्छ।A reaction to a life change — a loss, a move, a failure, an illness — that hits harder or lasts longer than coping can manage.
थप पढ्नुहोस् →
मूल्याङ्कन, लाज वा अस्वीकृतिको डर जसले दैनिक सामाजिक जीवन — कक्षा, काम, भेला — लाई रंगमञ्चजस्तो बनाउँछ।Fear of being judged, embarrassed or rejected that makes everyday social life — class, work, gatherings — feel like a stage.
थप पढ्नुहोस् →
विशिष्ट वस्तु वा परिस्थितिप्रतिको तीव्र डर — उचाइ, सुई, जनावर, उडान — जसले वास्तविक खतराभन्दा बाहिरको टार्ने बानी ल्याउँछ।An intense fear of a specific thing or situation — heights, needles, animals, flying — that leads to avoidance out of proportion to the real danger.
थप पढ्नुहोस् →
धड्कने मुटु र खतराको भावनासहित तीव्र डरको आकस्मिक छाल — panic attack डरलाग्दो हुन्छ तर खतरनाक होइन, र panic disorder उपचारयोग्य छ।Sudden surges of intense fear with a racing heart and a sense of danger — panic attacks are frightening but not dangerous, and panic disorder is treatable.
थप पढ्नुहोस् →
सोच्ने, महसुस गर्ने र सम्बन्ध राख्ने दीर्घकालीन ढाँचा जसले पीडा वा झगडा ल्याउँछन् — र जुन सही थेरापी र समयसँग बदलिन सक्छन्।Long-standing patterns of thinking, feeling and relating that cause distress or conflict — and that can change with the right therapy and time.
थप पढ्नुहोस् →
छोड्न नमान्ने अनिच्छित विचार, र चिन्ता रोक्न गरिने दोहोरिने कार्य — OCD थकाइलाग्दो, सामान्य, र धेरै उपचारयोग्य छ।Intrusive, unwanted thoughts that will not leave, and rituals performed to make the anxiety stop — OCD is exhausting, common, and very treatable.
थप पढ्नुहोस् →
डरलाग्दो घटनापछि — दुर्घटना, विपत्ति, हिंसा — केही मन सतर्क नै रहन्छन्। PTSD स्मृति र सतर्कताको उपचारयोग्य चोट हो, कमजोरी होइन।After a terrifying event — accident, disaster, violence — some minds stay on guard. PTSD is a treatable injury of memory and alarm, not a weakness.
थप पढ्नुहोस् →
निरन्तर उदासी वा रुचि हराउनु जसले निद्रा, ऊर्जा, सोच र दैनिक जीवनलाई असर गर्छ — र जसलाई उपचारले हटाउन सक्छ।Persistent low mood or loss of interest that affects sleep, energy, thinking and daily life — and that treatment can lift.
थप पढ्नुहोस् →
दैनिक जीवनमा बाधा दिने अत्यधिक चिन्ता, तनाव र शारीरिक लक्षण — चिन्ता र त्यसको हेरचाहको परिचय।Excessive worry, tension and physical symptoms that interfere with daily life — an overview of anxiety and its care.
थप पढ्नुहोस् →विश्वभर प्रयोग हुने दुई मानक screening प्रश्नावली — डिप्रेसन लक्षणका लागि PHQ-9 र चिन्ताका लागि GAD-7। तपाईंका उत्तर तपाईंको उपकरणमै रहन्छन्; केही भण्डारण वा पठाइँदैन।Two standard screening questionnaires used worldwide — PHQ-9 for depression symptoms and GAD-7 for anxiety. Your answers stay on your device; nothing is stored or sent.
थप पढ्नुहोस् →पहिलो भेटमा वास्तवमा के हुन्छ, के ल्याउने, र कति समय लाग्छ — नेपालमा पहिलो पटक जानेहरूका लागि शान्त मार्गदर्शन।What actually happens at a first appointment, what to bring, and how long it takes — a calm walkthrough for first-timers in Nepal.
थप पढ्नुहोस् →24मनोचिकित्सकले सामान्यतया दिने औषधिहरूका सरल भाषाका मार्गदर्शिका — नेपालमा बिक्री हुने ब्रान्ड, प्रयोग, र FDA लेबलबाट सुरक्षा जानकारी।
24 plain-language guides to the medicines psychiatrists commonly prescribe — brands sold in Nepal, uses, and safety information from FDA labels.
चिकित्सकले यस अवस्थाका लागि विचार गर्न सक्ने औषधिहरू। यो सामान्य जानकारी मात्र हो — कुनै औषधि तपाईंका लागि उपयुक्त छ कि छैन भन्ने निर्णय तपाईं र तपाईंको चिकित्सकको हो। मानसिक स्वास्थ्यको औषधि आफैं कहिल्यै सुरु, बन्द वा परिवर्तन नगर्नुहोस्।
Medicines a clinician may consider for this condition. This is general information only — whether any medicine is right for you is a decision for you and your clinician. Never start, stop or change a psychiatric medicine on your own.
आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यबारे प्रश्न छ? NepalDoc को Ask a Doctor मार्फत सोध्नुहोस् — उत्तर पुग्न तपाईंले इमेल दिनुहुन्छ; तपाईंको पहिचान कहिल्यै प्रकाशित हुँदैन।
Have a question about your mental health? Ask through NepalDoc's Ask a Doctor — you give an email so the answer can reach you; your identity is never published.
मानिसले प्रायः सुन्ने छ वटा भनाइ। प्रत्येकका लागि “भ्रम” वा “तथ्य” थिच्नुहोस्, त्यसपछि किन पढ्नुहोस्।
मानसिक रोग व्यक्तिगत कमजोरीको संकेत हो।Mental illness is a sign of personal weakness.
होइन। मानसिक स्वास्थ्य अवस्था जीवविज्ञान, जीवन अनुभव र परिस्थितिबाट उत्पन्न हुन्छन् — शारीरिक रोगजस्तै। उपचार खोज्नु विवेकको संकेत हो, कमजोरीको होइन।
No. Mental-health conditions arise from biology, life experience and circumstance — like physical illnesses. Seeking treatment is a sign of sense, not weakness.
CBT जस्ता संरचित कुरा गर्ने थेरापीको बलियो प्रमाण छ र ती धेरै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका लागि पहिलो उपचार हुन्।Structured talking therapies such as CBT have strong evidence and are a first-line treatment for several mental-health conditions.
सत्य। थेरापी र औषधि प्रायः सँगै राम्रो काम गर्छन्; सही मिश्रण अवस्था र त्यसको गम्भीरतामा भर पर्छ।
True. Therapy and medicine often work best together; the right mix depends on the condition and its severity.
मानसिक स्वास्थ्यका औषधि लत लाग्ने निद्राका गोली हुन् जसले व्यक्तित्व बदल्छन्।Psychiatric medicines are addictive sleeping pills that change your personality.
धेरैजसो मानसिक स्वास्थ्यका औषधि लत लाग्ने हुँदैनन् र तपाईं को हो भन्ने बदल्दैनन्; तिनले लक्षण घटाउँछन् ताकि तपाईं आफैं हुन सक्नुहोस्। केही शान्त पार्ने औषधिले लत लगाउन सक्छ, त्यसैले चिकित्सकले तिनको प्रयोग सावधानीपूर्वक योजना गर्छन् — र सल्लाहबिना कुनै औषधि सुरु वा बन्द गर्नु हुँदैन।
Most psychiatric medicines are not addictive and do not change who you are; they reduce symptoms so you can be yourself. Some sedatives can cause dependence, which is why clinicians plan their use carefully — and why no medicine should be started or stopped without advice.
कुराले मद्दत गर्दैन — औषधिले मात्र मानसिक रोगको उपचार गर्छ।Talking cannot help — only medicine treats mental illness.
संरचित कुरा गर्ने थेरापी (जस्तै CBT) को धेरै अवस्थाका लागि बलियो प्रमाण छ र केहीका लागि पहिलो उपचार हो। प्रायः थेरापी र औषधि सँगै राम्रो काम गर्छन्; सही मिश्रण अवस्था र त्यसको गम्भीरतामा भर पर्छ।
Structured talking therapies (such as CBT) have strong evidence for many conditions and are first-line for several. Often therapy and medicine work best together; the right mix depends on the condition and its severity.
धेरैजसो मानसिक स्वास्थ्यका औषधि लत लाग्ने हुँदैनन् र तपाईं को हो भन्ने बदल्दैनन्।Most psychiatric medicines are not addictive and do not change who you are.
सत्य। तिनले लक्षण घटाउँछन् ताकि तपाईं आफैं हुन सक्नुहोस्। केही शान्त पार्ने औषधिले लत लगाउन सक्छ, त्यसैले चिकित्सकले तिनको प्रयोग सावधानीपूर्वक योजना गर्छन्।
True. They reduce symptoms so you can be yourself. Some sedatives can cause dependence, which is why clinicians plan their use carefully.
मानसिक रोग भएका मानिस हिंस्रक र खतरनाक हुन्छन्।People with mental illness are violent and dangerous.
मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका धेरैजसो मानिस कहिल्यै हिंस्रक हुँदैनन् — उनीहरू अपराधीभन्दा पीडित हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। जोखिम मुख्यतया उपचार नगरिएको बिरामी र पदार्थ दुरुपयोग मिसिँदा बढ्छ, जुन डर होइन, पहुँचयोग्य हेरचाहका लागि तर्क हो।
Most people with mental-health conditions are never violent — they are far more likely to be victims than perpetrators. Risk rises mainly with untreated illness plus substance misuse, which is an argument for accessible care, not fear.
बच्चालाई मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुँदैन।Children do not get mental-health conditions.
बालबालिका र किशोरले चिन्ता, डिप्रेसन, OCD, ADHD र अन्य अवस्था अनुभव गर्छन्, प्रायः शब्दभन्दा व्यवहार, विद्यालय समस्या वा शारीरिक गुनासामार्फत देखिने। प्रारम्भिक मद्दतले बाटो बदल्छ।
Children and adolescents experience anxiety, depression, OCD, ADHD and other conditions, often shown through behaviour, school problems or physical complaints rather than words. Early help changes trajectories.
बालबालिका र किशोरलाई मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ, र प्रारम्भिक मद्दतले नतिजा बदल्छ।Children and adolescents can have mental-health conditions, and early help changes how things turn out.
सत्य। चिन्ता, डिप्रेसन, OCD र ADHD सबै युवामा हुन्छन्, प्रायः शब्दभन्दा व्यवहार वा विद्यालय समस्यामार्फत देखिने।
True. Anxiety, depression, OCD and ADHD all occur in young people, often shown through behaviour or school problems rather than words.
एक पटक मानसिक स्वास्थ्यको औषधि सुरु गरेपछि जीवनभर खानुपर्छ।Once you start a psychiatric medicine, you take it for life.
धेरैजसो कोर्स समय-सीमित हुन्छन् — महिनौं, कहिलेकाहीं दोहोरिने अवस्थाका लागि लामो — र घटाइ चिकित्सकसँग क्रमिक रूपमा योजना गरिन्छ। थोरै अवस्थालाई दीर्घकालीन निरन्तरताले फाइदा गर्छ, नियमले होइन, केसअनुसार निर्णय गरिने।
Most courses are time-limited — months, sometimes longer for recurrent conditions — and reductions are planned gradually with the clinician. A minority of conditions benefit from long-term maintenance, decided case by case, not by rule.
माथिका प्रत्येक भ्रम विश्वसनीय सुनिने भएकैले टिकेका हुन्। तीमध्ये कुनैले तपाईं वा तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिलाई हेरचाहबाट रोकिरहेको छ भने, तलको मनोचिकित्सक खोज्ने खण्ड अर्को कदम हो।
Every myth above survives because it sounds plausible. If one of them has been keeping you or someone you love from care, the find-a-psychiatrist block below is the next step.
NepalDoc निर्देशिकामा नेपालभरका मनोचिकित्सकहरू हेर्नुहोस् र आफूलाई मिल्ने हेरचाह छान्नुहोस्।
Browse psychiatrists across Nepal in the NepalDoc directory and choose the care that fits you.
यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।
This guide is general education, not a diagnosis or personal treatment plan. A qualified clinician should assess your symptoms and medical history.
नेपालडकका कुनै पनि खण्ड छान्नुहोस्।
