Mental health / मानसिक स्वास्थ्य
Anxiety disorders involve fear or worry that is hard to control and interferes with daily life.चिन्ता विकारमा डर वा चिन्ता नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ र दैनिक जीवनमा असर पर्छ।
Anxiety disorders involve fear or worry that is hard to control and interferes with daily life. Patterns include generalized anxiety, panic, social anxiety, specific phobias and anxiety linked to trauma or health conditions.
चिन्ता विकारमा डर वा चिन्ता नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ र दैनिक जीवनमा असर पर्छ। सामान्यीकृत चिन्ता, प्यानिक, सामाजिक चिन्ता, विशेष डर र आघात वा स्वास्थ्य अवस्थासँग जोडिएको चिन्ता यसका ढाँचा हुन्।
Excess worry, restlessness, muscle tension, poor sleep, racing heart, stomach upset or panic attacks may occur.
धेरै चिन्ता, बेचैनी, मांसपेशी तन्किनु, निद्रा बिग्रनु, मुटु छिटो धड्किनु, पेट असहज वा प्यानिक हुन सक्छ।
There is rarely one cause; stress, brain-body responses, learned patterns, health problems and family vulnerability may interact. Major stress, trauma, poor sleep, stimulant use, chronic illness and family history can increase vulnerability.
प्रायः एउटै कारण हुँदैन; तनाव, मस्तिष्क–शरीर प्रतिक्रिया, सिकेका ढाँचा, स्वास्थ्य समस्या र पारिवारिक जोखिम आपसमा जोडिन सक्छन्। ठूलो तनाव, आघात, खराब निद्रा, उत्तेजक पदार्थ, दीर्घ रोग र पारिवारिक इतिहासले जोखिम बढाउन सक्छ।
Seek help when anxiety persists, causes avoidance, disrupts sleep or work, or leads to substance use. Get immediate help if there are thoughts of self-harm, inability to stay safe, severe chest pain or breathing difficulty.
चिन्ता लगातार रहँदा, टार्ने व्यवहार हुँदा, निद्रा वा काम बिग्रँदा वा पदार्थ प्रयोग बढ्दा सहायता लिनुहोस्। आफूलाई हानि गर्ने सोच, सुरक्षित रहन नसक्ने अवस्था, कडा छाती दुखाइ वा सास फेर्न गाह्रो भए तुरुन्त सहायता लिनुहोस्।
A clinician asks about symptoms, duration and impact, checks safety, and may assess physical causes or substance effects.
चिकित्सकले लक्षण, अवधि र प्रभाव सोध्छन्, सुरक्षा मूल्याङ्कन गर्छन् र शारीरिक कारण वा पदार्थको असर जाँच्न सक्छन्।
Talking therapies, coping skills, sleep and activity support, social support and clinician-managed medicine may help.
कुरा गर्ने थेरापी, सामना गर्ने सीप, निद्रा र गतिविधि सहयोग, सामाजिक समर्थन र चिकित्सकले व्यवस्थापन गर्ने औषधिले मद्दत गर्न सक्छ।
Keep follow-up appointments, take clinician-prescribed treatment as directed, and note changes in symptoms. Ask what food, movement, sleep and daily routines are safe for you; the Diet & Nutrition hub offers practical starting points.
फलो-अपमा जानुहोस्, चिकित्सकले दिएको उपचार निर्देशनअनुसार लिनुहोस् र लक्षणमा आएको परिवर्तन ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो लागि कुन खाना, गतिविधि, निद्रा र दैनिक बानी सुरक्षित छन् भनेर सोध्नुहोस्; आहार तथा पोषण केन्द्रमा व्यावहारिक सुरुआती मार्गदर्शन छ।
Regular sleep, movement, reduced stimulant use, supportive relationships and early help can reduce worsening.
नियमित निद्रा, शारीरिक गतिविधि, उत्तेजक पदार्थ कम गर्नु, सहयोगी सम्बन्ध र चाँडो सहायता लिनुले अवस्था बिग्रन कम गर्न सक्छ।
No. A clinician combines the history and examination with appropriate tests when needed.
सक्दैन। चिकित्सकले इतिहास र जाँचलाई आवश्यक परे उपयुक्त परीक्षणसँग जोड्छन्।
Healthy food, activity, sleep and avoiding tobacco can support care, but they do not replace prescribed treatment or follow-up.
स्वस्थ खाना, गतिविधि, निद्रा र सुर्तीबाट टाढा रहनुले हेरचाहलाई सहयोग गर्छ, तर चिकित्सकले दिएको उपचार वा फलो-अपको विकल्प होइन।
Bring a symptom timeline, current medicines and supplements, allergies, and any relevant test results or home readings.
लक्षण कहिलेदेखि सुरु भयो भन्ने विवरण, चलिरहेका औषधि र supplement, allergy तथा सम्बन्धित परीक्षण नतिजा वा घरमा नापेको विवरण लैजानुहोस्।
यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।
यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।