मानसिक स्वास्थ्य
डिप्रेसनमा लगातार उदासी वा रुचि हराउनुका साथै सोच, निद्रा, ऊर्जा वा कामकाजमा परिवर्तन हुन्छ।
डिप्रेसनमा लगातार उदासी वा रुचि हराउनुका साथै सोच, निद्रा, ऊर्जा वा कामकाजमा परिवर्तन हुन्छ। एकपटक वा दोहोरिने चरण, मौसमी ढाँचा, सुत्केरी वरिपरि हुने र बाइपोलर अवस्थासँग जोडिएको डिप्रेसन हुन सक्छ।
उदासी, आनन्द हराउनु, थकान, अपराधबोध, ध्यान कम, निद्रा वा भोक परिवर्तन, निराशा वा मृत्युको सोच हुन सक्छ।
जैविक कारण, तनाव, क्षति, आघात, एक्लोपन, शारीरिक रोग र सामाजिक दबाब मिल्न सक्छन्; यो व्यक्तिगत कमजोरी होइन। पहिलेको अवस्था, पारिवारिक इतिहास, ठूलो जीवन परिवर्तन, दीर्घ दुखाइ, खराब निद्रा, पदार्थ प्रयोग र कम सहयोगले जोखिम बढाउँछ।
लक्षण टिकिरहे, जीवनमा असर गरे वा निराशा वा पदार्थ दुरुपयोग भए पेशागत सहायता लिनुहोस्। कसैले आफूलाई हानि गर्न सक्छ वा सुरक्षित रहन सक्दैन भने एक्लै नछोड्नुहोस्; तुरुन्त आपत्कालीन सहायता लिनुहोस्।
चिकित्सकले लक्षण, अवधि, सुरक्षा र दैनिक कामबारे कुरा गर्छन् र उस्तै देखिने शारीरिक अवस्था जाँच्न सक्छन्।
कुरा गर्ने थेरापी, संरचित दिनचर्या, सामाजिक सहयोग, गतिविधि र चिकित्सक व्यवस्थापनको औषधि वा विशेषज्ञ हेरचाहले मद्दत गर्न सक्छ।
फलो-अपमा जानुहोस्, चिकित्सकले दिएको उपचार निर्देशनअनुसार लिनुहोस् र लक्षणमा आएको परिवर्तन ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो लागि कुन खाना, गतिविधि, निद्रा र दैनिक बानी सुरक्षित छन् भनेर सोध्नुहोस्; आहार तथा पोषण केन्द्रमा व्यावहारिक सुरुआती मार्गदर्शन छ।
चाँडो सहयोग, नियमित निद्रा र गतिविधि, विश्वासिला मानिससँग सम्पर्क र निको भएपछि निरन्तर हेरचाहले पुनरावृत्ति घटाउन सक्छ।
सक्दैन। चिकित्सकले इतिहास र जाँचलाई आवश्यक परे उपयुक्त परीक्षणसँग जोड्छन्।
स्वस्थ खाना, गतिविधि, निद्रा र सुर्तीबाट टाढा रहनुले हेरचाहलाई सहयोग गर्छ, तर चिकित्सकले दिएको उपचार वा फलो-अपको विकल्प होइन।
लक्षण कहिलेदेखि सुरु भयो भन्ने विवरण, चलिरहेका औषधि र supplement, allergy तथा सम्बन्धित परीक्षण नतिजा वा घरमा नापेको विवरण लैजानुहोस्।
यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।