मानसिक स्वास्थ्य
व्यक्तित्व विकार भनेको भित्री अनुभव र व्यवहारको टिकाउ ढाँचा हो — व्यक्तिले आफूलाई र अरूलाई कसरी हेर्छ, भावना कसरी व्यवस्थापन गर्छ, र सम्बन्ध कसरी राख्छ — जुन सांस्कृतिक अपेक्षाभन्दा स्पष्ट फरक हुन्छ र जीवनमा पीडा वा समस्या ल्याउँछ।
व्यक्तित्व विकार भनेको भित्री अनुभव र व्यवहारको टिकाउ ढाँचा हो — व्यक्तिले आफूलाई र अरूलाई कसरी हेर्छ, भावना कसरी व्यवस्थापन गर्छ, र सम्बन्ध कसरी राख्छ — जुन सांस्कृतिक अपेक्षाभन्दा स्पष्ट फरक हुन्छ र जीवनमा पीडा वा समस्या ल्याउँछ। प्रकार तीन समूहमा राखिन्छन्: अनौठो/विलक्षण (paranoid, schizoid, schizotypal), नाटकीय/अस्थिर (antisocial, borderline, histrionic, narcissistic), र चिन्तित/डराउने (avoidant, dependent, obsessive-compulsive)।
ढाँचा प्रकारअनुसार फरक हुन्छ; साझा धागामा:; तीव्र, छिटो बदलिने भावना र त्यागिने डर (borderline ढाँचा); अस्थिर आत्म-छवि र आदर्शीकरण र अवमूल्यनबीच झुल्ने सम्बन्ध; आवेगी वा आत्म-क्षतिकर व्यवहार — खर्च, पदार्थ, आत्म-हानि; दीर्घकालीन खालीपन वा पहिचानको भ्रम; अरूका मनसायप्रति गहिरो अविश्वास र शंका (paranoid ढाँचा); सामाजिक रोकावट र अपूर्णताको भावना (avoidant ढाँचा); काम सम्पन्न गर्न बाधा दिने पूर्णतावाद र नियन्त्रण (obsessive-compulsive ढाँचा); अरूका अधिकार र नियमको उपेक्षा (antisocial ढाँचा)
व्यक्तित्व विकार आनुवंशिक स्वभाव र जीवन अनुभवको संयोजनबाट विकसित हुन्छ — बाल्यकालको कठिनाइ, उपेक्षा वा अस्थिर हेरचाह, trauma, र अस्थिर सम्बन्धको वरिपरि हुर्कनुसहित। भावना नियमन र खतरा संवेदनशीलतामा मस्तिष्कका भिन्नताले भूमिका खेल्छन्। यसले परिवर्तन असम्भव बनाउँदैन: व्यक्तित्व वयस्क जीवनभर विकसित भइरहन्छ, र थेरापीले त्यो विकासलाई जानाजानी गति दिन्छ। आनुवंशिक स्वभाव र बाल्यकालको कठिनाइ, उपेक्षा, trauma वा अस्थिर प्रारम्भिक सम्बन्धले जोखिम बढाउँछ।
दीर्घकालीन ढाँचाले तपाईंको सम्बन्ध, काम वा आत्म-भावलाई क्षति पुर्याइरहेमा मनोचिकित्सा मूल्याङ्कनले मद्दत गर्न सक्छ। विशिष्ट कुरा गर्ने थेरापी मुख्य उपचार हो र तिनले काम गर्छन्। आत्म-हानिको इच्छा वा कार्य, हिंसाको धम्की, वा सुरक्षित रूपमा बिताउन नसकिने भावनात्मक संकटका लागि त्यसै दिन मद्दत लिनुहोस् — यस पृष्ठको संकट बाकस हेर्नुहोस्। पूर्व-सहमति भएको संकट योजना छ भने त्यो नै पहिले प्रयोग गर्ने कुरा हो।
निदान सावधान हुन्छ र एउटै भेट वा अनलाइन quiz बाट कहिल्यै गरिँदैन। मनोचिकित्सकले किशोरावस्था वा प्रारम्भिक वयस्कतादेखि देखिने, परिस्थितिहरूभरि फैलिएको, र पीडा वा कमजोरी ल्याउने टिकाउ ढाँचा खोज्छन् — र डिप्रेसन, bipolar disorder, PTSD, पदार्थको असर र चिकित्सा कारण जस्ता उस्तै देखिने छुट्याउँछन्। व्यक्तिलाई राम्ररी चिन्ने मानिसबाट सहमतिसहितको इतिहासले मद्दत गर्न सक्छ। नाम सोचविचार गरेर दिइन्छ किनकि यसले सेवाहरूले व्यक्तिलाई कसरी व्यवहार गर्छन् भन्ने आकार दिन्छ।
कुरा गर्ने थेरापी मुख्य उपचार हो — dialectical behaviour therapy (DBT), mentalization-based therapy र schema therapy जस्ता विशिष्ट रूपहरूको प्रमाण सबैभन्दा बलियो छ, विशेष गरी borderline personality disorder का लागि। उपचार सामान्यतया दीर्घकालीन र सीप-आधारित हुन्छ: भावना नियमन, पीडा सहिष्णुता, सम्बन्ध सीप, र आफ्नो मन बुझ्ने। व्यक्तित्व विकार आफैंका लागि औषधि छैन; औषधिले उपस्थित भएमा डिप्रेसन, चिन्ता वा मनोदशा अस्थिरता जस्ता साथी अवस्थाको उपचार गर्छ। आत्म-हानिको जोखिम भएमा अगाडि नै सहमति भएका संकट योजना हेरचाहको महत्त्वपूर्ण हिस्सा हुन्।
फलो-अपमा जानुहोस्, चिकित्सकले दिएको उपचार निर्देशनअनुसार लिनुहोस् र लक्षणमा आएको परिवर्तन ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो लागि कुन खाना, गतिविधि, निद्रा र दैनिक बानी सुरक्षित छन् भनेर सोध्नुहोस्; आहार तथा पोषण केन्द्रमा व्यावहारिक सुरुआती मार्गदर्शन छ।
सुरक्षित, स्थिर प्रारम्भिक हेरचाह र किशोरावस्थामा भावनात्मक तथा व्यवहारिक कठिनाइका लागि प्रारम्भिक मद्दत सुरक्षात्मक हुन्छन्; वयस्क उपचार प्रभावकारी रहन्छ।
सक्दैन। चिकित्सकले इतिहास र जाँचलाई आवश्यक परे उपयुक्त परीक्षणसँग जोड्छन्।
स्वस्थ खाना, गतिविधि, निद्रा र सुर्तीबाट टाढा रहनुले हेरचाहलाई सहयोग गर्छ, तर चिकित्सकले दिएको उपचार वा फलो-अपको विकल्प होइन।
लक्षण कहिलेदेखि सुरु भयो भन्ने विवरण, चलिरहेका औषधि र supplement, allergy तथा सम्बन्धित परीक्षण नतिजा वा घरमा नापेको विवरण लैजानुहोस्।
यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।