शोक र वियोग

यो के हो

शोक भनेको गहिरो महत्त्वको कसैलाई (वा केही) गुमाउँदाको प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो। वियोग भनेको मृत्युपछिको शोकको अवधि हो। शोक क्षतिप्रतिको सामान्य प्रतिक्रिया हो; prolonged grief disorder भनेको पूर्ण तीव्रतामा रहेर जीवनमा पुनः जोडिन रोक्ने रूप हो।

चेतावनी संकेतहरू

सम्झना गराउने कुराले उब्जने तीव्र उदासीका छाल; बितेको व्यक्तिप्रतिको तृष्णा वा मन त्यतै अल्झिरहने; आँसु, छाती कसिने, सुस्केरा; निद्रा कमजोर, भोक कम, थकान; ध्यान दिन वा केहीमा आनन्द लिन कठिनाइ; सुन्नता, अलगाव वा जीवन अर्थहीन लाग्ने (prolonged grief मा); सम्झना गराउने ठाउँ वा मानिसबाट टाढिने

कारण र जोखिमका कारक

शोक क्षतिपछि आउँछ, र यसको तीव्रताले सम्बन्धको निकटता, मृत्युको परिस्थिति (आकस्मिक, आघातजन्य वा लामो बिरामीपछि), अघिल्ला क्षति, र व्यक्तिको वरिपरिको सहयोगलाई झल्काउँछ। Prolonged grief का जोखिम कारकमा धेरै निकट वा निर्भर सम्बन्ध, हिंसात्मक वा अप्रत्याशित मृत्यु, सीमित सामाजिक सहयोग, र डिप्रेसन वा चिन्ताको इतिहास पर्छन्। आकस्मिक वा हिंसात्मक मृत्यु, धेरै निकट वा निर्भर सम्बन्ध, सीमित सहयोग, र अघिल्लो डिप्रेसनले prolonged grief को जोखिम बढाउँछ।

कहिले डाक्टर भेट्ने

धेरैजसो शोक समय र सहयोगसँगै नरम हुन्छ। शोक धेरै महिनासम्म पहिलो दिनजत्तिकै तीव्र रहे, वा डिप्रेसन, आत्म-उपेक्षा वा आफूलाई हानि गर्ने सोच आए व्यावसायिक मद्दत लिनुहोस्। शोकसँगै खान, निदाउन वा आफ्नो वा बच्चाको हेरचाह गर्न नसक्ने अवस्था, सामना गर्न भारी रक्सी वा लागूपदार्थ प्रयोग, वा बितेको व्यक्तिसँग जोडिने वा आफूलाई हानि गर्ने सोच आए चाँडै मद्दत लिनुहोस् — संकट बाकस हेर्नुहोस्।

कसरी निदान गरिन्छ

शोक आफैंलाई निदान चाहिँदैन। तस्वीरले prolonged grief disorder संकेत गरेमा चिकित्सक संलग्न हुन्छन् — व्यक्तिको संस्कृतिले अपेक्षा गरेभन्दा धेरै परसम्म टिक्ने तीव्र तृष्णा र अल्झाइ, जीवनमा फेरि जोडिन वास्तविक कठिनाइसहित — वा सँगै डिप्रेसन, PTSD वा पदार्थ प्रयोग विकसित भएमा। मूल्याङ्कन सुरक्षाबारे समेतको सावधान कुराकानी हो।

उपचारको सामान्य जानकारी

धेरैजसो शोकलाई उपचार होइन, सहयोग चाहिन्छ: परिवार, समुदाय, संस्कार र समय। शोक आफैंका लागि औषधि छैन, र शान्त पार्ने औषधि सामान्यतया टाढा राखिन्छ किनकि यसले शोक प्रक्रियालाई मन्द बनाउन सक्छ। Prolonged grief disorder वा डिप्रेसन उपस्थित हुँदा, शोक-केन्द्रित विशिष्ट थेरापीले मृत्युलाई प्रक्रिया गर्न र क्षति र भविष्य दुवै समेट्ने जीवन पुनः बनाउन मद्दत गर्छ; डिप्रेसन उपस्थित भएमा त्यसको आफ्नै उपचार हुन्छ।

यससँग जीवन बिताउने

फलो-अपमा जानुहोस्, चिकित्सकले दिएको उपचार निर्देशनअनुसार लिनुहोस् र लक्षणमा आएको परिवर्तन ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो लागि कुन खाना, गतिविधि, निद्रा र दैनिक बानी सुरक्षित छन् भनेर सोध्नुहोस्; आहार तथा पोषण केन्द्रमा व्यावहारिक सुरुआती मार्गदर्शन छ।

रोकथाम

शोक आफैं रोक्न सकिने वा रोग होइन; बलियो पारिवारिक र सामुदायिक सहयोग तथा संस्कारले धेरैजसो मानिसलाई समयसँगै अभ्यस्त हुन मद्दत गर्छ।

विशेषज्ञ खोज्नुहोस्

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

जानकारीका लागि मात्र — चिकित्सकीय सल्लाह होइन

यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।

थप अवस्था मार्गदर्शिकाहरू