मानसिक स्वास्थ्य
OCD मा obsession — अनिच्छित रूपमा घुस्ने विचार, छवि वा इच्छा — र compulsion: पीडा घटाउन वा डराएको कुरा रोक्न गरिने दोहोरिने व्यवहार वा मानसिक कार्य समावेश हुन्छ।
OCD मा obsession — अनिच्छित रूपमा घुस्ने विचार, छवि वा इच्छा — र compulsion: पीडा घटाउन वा डराएको कुरा रोक्न गरिने दोहोरिने व्यवहार वा मानसिक कार्य समावेश हुन्छ। सामान्य विषय फोहोर, हानि, सममिति र 'ठीक्क हुने', वर्जित विचार, र hoarding-सम्बन्धित ढाँचा हुन्।
फर्किरहने र हटाउन कठिन लाग्ने अनिच्छित विचार, छवि वा इच्छा; फोहोरको डर, धुने वा सफा गर्ने दोहोरिने कार्यसहित; बारम्बार जाँच गराउने शंका (ताला, चुल्हो, सन्देश); सममिति, क्रम वा कुरा 'ठीक्क' लाग्ने आवश्यकता; निश्चित संख्यामा गन्ने, शब्द वा कार्य दोहोर्याउने; आश्वासन खोज्ने, स्वीकारोक्ति गर्ने, वा घटना मनमा बारम्बार समीक्षा गर्ने; कारण टार्ने; दोहोरिने कार्य रोकिँदा पीडा; Obsession र दोहोरिने कार्यमा दैनिक एक घण्टा वा बढी खर्चिने
OCD का बलियो जैविक जराहरू छन् — आनुवंशिकता र खतरा पहिचान तथा बानीका मस्तिष्क प्रणाली — र यो तनाव, बिरामी, गर्भावस्था र सुत्केरी अवधिले सुरु वा बिग्रन सक्छ। कहिलेकाहीं बच्चामा यो संक्रमणपछि आउँछ, जुन चिकित्सकले विचार गर्छन्। महत्त्वपूर्ण कुरा, अनिच्छित विचार सर्वव्यापी छ — लगभग सबैलाई आउँछ; OCD मा यस्ता विचारका लागि मस्तिष्कको 'महत्त्व सतर्कता' धेरै उच्च हुन्छ, र दोहोरिने कार्यले त्यसलाई पुनः मिल्न रोक्छ। पारिवारिक इतिहास, संवेदनशील स्वभाव, तनाव, गर्भावस्था र सुत्केरी अवधिले जोखिम बढाउँछ; सुरुवात प्रायः बाल्यकाल वा किशोरावस्थामा हुन्छ।
Obsession वा दोहोरिने कार्यले दिनमा एक घण्टा वा बढी लिने, पीडा दिने, वा जीवनमा बाधा दिने भए चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। प्रभावकारी उपचार छ — ERP थेरापी, र आवश्यक परे औषधि। दोहोरिने कार्यले दिन नै खाए, धुँदा हात वा छाला बिग्रिए, खानाका दोहोरिने कार्यले तौल घटे, वा सँगै डिप्रेसन वा आत्म-हानिका सोच आए चाँडै मद्दत लिनुहोस्।
चिकित्सकले विचार, दोहोरिने कार्य, लाग्ने समय, पीडा र टार्ने बानीबारे सोध्छन्, र OCD लाई चिन्ता विकार, डिप्रेसन, tics, psychosis र सामान्य चिन्ताबाट छुट्याउँछन्। परिभाषित विशेषता भनेको विचार अनिच्छित रूपमा घुस्ने हुनु, र व्यवहार तिनलाई निष्प्रभावी बनाउन गरिनु हो — जबकि व्यक्तिले सामान्यतया चक्र अत्यधिक भएको चिन्छ।
मुख्य उपचार ERP हो — exposure and response prevention — CBT को एउटा रूप: डराएको विचार वा परिस्थितिको क्रमिक कदममा सामना गर्दै दोहोरिने कार्य नगर्ने, चिन्ता आफैं नघटुन्जेल र मस्तिष्कले सुरक्षा पुनः नसिकुन्जेल। SSRI antidepressant, प्रायः बढी मात्रामा र डिप्रेसनका लागि भन्दा लामो दिइने, औषधिको मुख्य आधार हुन्, कहिलेकाहीं ERP सँग मिलाएर। सँगै तिनले धेरैजसो मानिसलाई धेरै मद्दत गर्छन्; परिवारका सदस्यलाई आश्वासन दिन र दोहोरिने कार्यमा सामेल हुन बन्द गर्न, मायालु र क्रमिक रूपमा, प्रायः सिकाइन्छ।
फलो-अपमा जानुहोस्, चिकित्सकले दिएको उपचार निर्देशनअनुसार लिनुहोस् र लक्षणमा आएको परिवर्तन ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो लागि कुन खाना, गतिविधि, निद्रा र दैनिक बानी सुरक्षित छन् भनेर सोध्नुहोस्; आहार तथा पोषण केन्द्रमा व्यावहारिक सुरुआती मार्गदर्शन छ।
ग्यारेन्टीयुक्त रोकथाम छैन; प्रारम्भिक पहिचान र ERP-आधारित उपचारले चक्रलाई गहिरिनबाट रोक्छ।
सक्दैन। चिकित्सकले इतिहास र जाँचलाई आवश्यक परे उपयुक्त परीक्षणसँग जोड्छन्।
स्वस्थ खाना, गतिविधि, निद्रा र सुर्तीबाट टाढा रहनुले हेरचाहलाई सहयोग गर्छ, तर चिकित्सकले दिएको उपचार वा फलो-अपको विकल्प होइन।
लक्षण कहिलेदेखि सुरु भयो भन्ने विवरण, चलिरहेका औषधि र supplement, allergy तथा सम्बन्धित परीक्षण नतिजा वा घरमा नापेको विवरण लैजानुहोस्।
यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।