सामान्यीकृत चिन्ता विकार

यो के हो

सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) भनेको महिनौंसम्म अधिकांश दिन स्वास्थ्य, परिवार, काम, पैसा — धेरै कुराबारेको अत्यधिक, नियन्त्रण गर्न कठिन चिन्ता हो, शारीरिक तनाव र कमजोर निद्रासहित। GAD चिन्ता परिवारको एउटै अवस्था हो, प्रायः डिप्रेसन, panic वा सामाजिक चिन्तासँगै हुने।

चेतावनी संकेतहरू

धेरै दैनिक कुराबारे अत्यधिक चिन्ता, नियन्त्रण गर्न कठिन; बेचैन, उत्तेजित वा किनारमा भएको महसुस; मांसपेशी तनाव, दुखाइ, टाउको दुखाइ; सजिलै थाक्ने; ध्यान कमजोर वा मन खाली हुने; झर्को लाग्ने; बिथोलिने वा ताजा नबनाउने निद्रा

कारण र जोखिमका कारक

GAD स्वभाव (केही स्नायु प्रणाली बढी संवेदनशील हुन्छन्), आनुवंशिकता, मस्तिष्क रसायन, र जीवन अनुभव — लामो तनाव, अनिश्चितता र संसार असुरक्षित छ भन्ने प्रारम्भिक सिकाइसहित — को मिश्रणबाट उत्पन्न हुन्छ। यो कसैको गल्ती होइन र इच्छाशक्तिको असफलता पनि होइन; यो अत्यधिक सुरक्षात्मक बनेको खतरा-पहिचान प्रणाली हो। संवेदनशील स्वभाव, पारिवारिक इतिहास, दीर्घकालीन तनाव र अनिश्चितता, र बाल्यकालको कठिनाइले जोखिम बढाउँछ।

कहिले डाक्टर भेट्ने

चिन्ता अनियन्त्रित लागे र जीवनलाई असर गरे चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। GAD उपचारयोग्य छ — कुरा गर्ने थेरापी र आवश्यक परे औषधि। चिन्तासँगै panic attack, डिप्रेसन, काम वा पढाइ गर्न नसक्ने अवस्था आए, वा दिन काट्न रक्सी वा शान्त पार्ने औषधि प्रयोग गरिरहनुभएमा चाँडै मद्दत लिनुहोस्।

कसरी निदान गरिन्छ

चिकित्सकले ढाँचा पुष्टि गर्छन् — छ महिना वा बढी अधिकांश दिन अत्यधिक, नियन्त्रण गर्न कठिन चिन्ता — साथै शारीरिक लक्षण र जीवनमा वास्तविक असर। उनीहरू उस्तै देखिने र साथी अवस्था जाँच्छन्: डिप्रेसन, panic, thyroid समस्या, धेरै caffeine, र केही औषधि। शारीरिक कारण सम्भव भएमा रगत परीक्षण प्रयोग हुन्छ।

उपचारको सामान्य जानकारी

GAD का लागि CBT पहिलो उपचारमध्ये एक हो: यसले अनिश्चितताप्रतिको असहिष्णुता, चिन्ताका बानी (जस्तै निरन्तर जाँच र आश्वासन खोज्ने) र शरीरको तनावलाई लक्षित गर्छ। चिकित्सकले प्रयोग गर्न सक्ने औषधिमा SSRI र SNRI antidepressant, pregabalin, वा उपलब्ध भए buspirone पर्छन्; शान्त पार्ने औषधि दीर्घकालीन उत्तर होइन। धेरैजसो उपचार महिनौंसम्म चल्छ, औपचारिक थेरापी सकिएपछि पनि काम गरिरहने सीपसहित।

यससँग जीवन बिताउने

फलो-अपमा जानुहोस्, चिकित्सकले दिएको उपचार निर्देशनअनुसार लिनुहोस् र लक्षणमा आएको परिवर्तन ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो लागि कुन खाना, गतिविधि, निद्रा र दैनिक बानी सुरक्षित छन् भनेर सोध्नुहोस्; आहार तथा पोषण केन्द्रमा व्यावहारिक सुरुआती मार्गदर्शन छ।

रोकथाम

ग्यारेन्टीयुक्त रोकथाम छैन; चिन्ता लक्षणको प्रारम्भिक उपचार, निद्रा सुरक्षा र तनाव सीपले ढाँचा गहिरिने सम्भावना घटाउँछ।

विशेषज्ञ खोज्नुहोस्

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

जानकारीका लागि मात्र — चिकित्सकीय सल्लाह होइन

यो मार्गदर्शन सामान्य शिक्षाका लागि हो, निदान वा व्यक्तिगत उपचार योजना होइन। योग्य चिकित्सकले तपाईंका लक्षण र स्वास्थ्य इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ।

थप अवस्था मार्गदर्शिकाहरू